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변호사 마케팅 에어로빅 조상님, 러닝 크루 MZ…다음은 “하이,록스!”

또또링3

2026-10-30 06:23 14 0

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변호사 마케팅 토요일 저녁, 올림픽대로 옆 한강 수변공원으로 향했다. 자전거도로와 분리된 산책로는 한강을 바라보며 안전하게 달릴 수 있는 러닝 명소다. 20대 청년부터 머리가 희끗한 노년층까지, 남녀노소 할 것 없이 강바람을 맞으며 달리고 있었다. 언제부터 온 국민이 마라토너가 된 걸까. 운동에도 유행이 있다. 에어로빅, 등산, 헬스, 복싱, 요가, 필라테스, 발레핏, 골프, 그리고 러닝까지. 1980년대부터 오늘날에 이르기까지 사람들이 열광하는 운동은 시대에 따라 달라졌다. 한때는 땀 흘리며 몸을 움직이는 것만으로 충분했다면, 어느 순간부터는 날씬한 몸매와 탄탄한 근육이 운동의 중요한 목표가 됐다. 이제는 한 걸음 더 나아가 자신의 기록을 측정하고 목표에 도전하며, 그 과정을 다른 사람들과 공유하는 시대다. 운동은 단순한 체력 관리를 넘어 취향을 드러내고 사람들과 연결되는 하나의 문화로 자리 잡았다.
1990년대 다이어트 비디오 보며 ‘홈트’, 주말엔 등산…관리의 시작
56세 이경진씨에게 운동은 늘 일상의 일부였다. 유행하는 운동이라면 한 번쯤 경험해봤을 만큼 다양한 종목을 섭렵한 그다. 그의 운동 이력을 따라가다 보면 우리나라 생활운동의 변천사가 자연스럽게 펼쳐진다. 첫 시작은 어린 시절 어머니를 따라나섰던 에어로빅 교실이었다. 경쾌한 음악에 맞춰 팔과 다리를 움직이고, 이마에 땀이 송골송골 맺힐 때까지 동작을 반복하던 기억이 생생하다. 1980년대 에어로빅은 그야말로 선풍적인 인기를 끌었다. 동네마다 에어로빅 교실이 생겨났고, 신나는 음악에 맞춰 여럿이 함께 땀 흘리는 운동은 주부부터 학생까지 폭넓은 사랑을 받았다.
1990년대 후반부터 2000년대 초반에는 운동 공간이 집 안으로 넓어졌다. 이소라, 조혜련 등 연예인의 다이어트 비디오가 인기를 끌면서 화면 속 동작을 따라 하는 홈 피트니스가 대중화했다. 이씨도 비디오를 빌려 집에서 다이어트 운동을 했다. 그는 “비디오를 서로 빌려주며 집에서 간편하게 다이어트 운동을 하기도 했다”고 회상했다. 정해진 시간에 체육관이나 에어로빅 교실을 찾아야 했던 운동이 집에서도 실천할 수 있는 일상적인 활동으로 확장된 것이다.
2000년대에는 등산과 헬스가 생활운동으로 자리 잡았다. 이씨도 주말이면 산을 찾았고 헬스장에서 근력 운동을 배웠다. 등산이 체력 관리와 야외 여가를 함께 즐기는 활동이었다면, 헬스장은 체중과 체지방을 관리하고 근력을 기르는 공간으로 대중화했다. 요가와 필라테스도 유연성과 자세, 몸의 균형에 관심을 두는 사람들의 선택지로 자리 잡았다. 이씨 역시 친구들과 요가와 필라테스를 경험했다. 2010년대에는 개인 트레이닝(PT)을 통해 체형을 관리하고 운동 전후의 신체 변화를 기록하는 문화가 확산했다. 이씨도 운동한 사진을 휴대전화에 남기고 있다고 했다.
팬데믹이 부른 변화…실내 벗어나 골프로, 달리기로
코로나19 팬데믹 시기에는 골프가 새로운 전성기를 맞았다. 해외여행이 어려워지고 실내 활동에 제약이 생기자 넓은 야외 공간에서 즐길 수 있는 골프에 관심이 쏠렸다. 이씨도 이 시기 뒤늦게 골프를 배웠다. 한국골프장경영협회 통계를 보면 전국 골프장 이용객은 2019년 약 4170만명에서 2020년 약 4674만명으로 12.1% 증가했다. 2021년에는 약 5057만명으로 처음 5000만명을 넘어섰다.
골프가 비교적 높은 비용을 감수해야 하는 운동이라면, 러닝은 운동화 한 켤레만 있으면 누구나 시작할 수 있어 팬데믹을 거치며 대중적인 운동으로 인기를 끌었다. 러닝 크루와 마라톤 대회가 인기를 끌면서 달리기는 혼자 하는 운동인 동시에 다른 사람들과 함께 즐기는 활동으로 확장됐다. 앱으로 기록을 단축하거나 처음으로 하프마라톤과 풀코스에 도전하는 등 구체적인 목표를 세우는 것도 운동을 지속하는 동기가 됐다.
2년 전 처음 러닝을 시작했다는 송수빈씨(47)는 “시작 5개월 만에 하프마라톤에 도전할 정도로 열심이었다”면서 “러너스하이를 느낄 때는 새로 태어나는 기분이었다”고 했다. 러너스하이란 달리는 동안 엔도르핀 등 신경화학물질의 작용으로 통증과 불안이 줄고 기분이 좋아지는 현상을 말한다.
다만 러닝 인구가 늘면서 부상과 안전사고에 관한 우려도 나오고 있다. 지난 10월11일 서울에서 열린 서울달리기 하프마라톤에서는 20대 여성 참가자가 결승선을 약 500m 앞둔 지점에서 쓰러져 병원으로 옮겨졌으나 숨졌다. 정확한 사망 원인은 확인되지 않았지만 안전한 대회 운영에 대한 목소리도 높아졌다. 마라토너 황영조 국민체육진흥공단 이사도 과도한 대회 참가와 기록 단축 경쟁의 위험성을 경고했다.
송씨 역시 최근 몇달간 러닝을 쉬고 있다. 어느 날부터 발목과 무릎 통증이 심해졌기 때문이다. 그는 “최근에는 집 근처에 있는 재활스포츠센터에서 근력 운동을 하고 있다”고 했다. 달리기를 통해 운동의 즐거움을 발견했지만, 통증을 겪으면서 자신에게 맞는 운동을 새롭게 찾아가고 있다.
들어는 봤나, ‘러닝+기능성 운동’ 하이록스…연예인 따라 나도?
러닝 열풍은 언제까지 이어질까. 그리고 그다음에는 어떤 운동이 사람들의 마음을 사로잡을까. 이미 러닝으로 운동의 재미를 알게 된 사람들 사이에서는 새로운 움직임이 나타나고 있다. 달리기에 근력 운동을 더하거나, 서로 다른 종목을 결합한 운동에 도전하는 것이다.
최근에는 샤이니 민호 등 연예인들이 방송에서 하이록스를 소개하면서 일반인 사이에서도 관심이 커지고 있다. 평소 러닝을 해오던 장수진씨(27·가명)는 지난해 크로스핏 체육관에 등록했다. 장씨는 “여기에서 먼저 운동하던 언니들과 하이록스 릴레이에 참가하면서 ‘으쌰으쌰’ 함께 응원하며 운동하고 있다”면서 “같이 훈련하니까 기량도 빠르게 늘고 성취감도 커졌다”고 했다.
하이록스는 2017년 독일에서 시작한 실내 피트니스 경기다. 1㎞ 달리기와 기능성 운동을 번갈아 8차례 수행한다. 1㎞를 달릴 때마다 스키에르그, 썰매 밀기와 당기기, 버피 브로드 점프, 로잉, 파머스 캐리, 샌드백 런지, 월볼 등 정해진 운동 과제를 수행한다. 총 8㎞를 달리면서 근력과 근지구력, 심폐지구력을 함께 겨루는 방식이다. 두 사람이 같이하는 더블스, 4명이 나눠 수행하는 릴레이 종목도 있다. 경기 구조와 과제가 표준화돼 있어 일반인도 자신의 기록을 측정하고 다음 대회에서 기록을 단축하는 데 도전할 수 있다.
넷플릭스 예능 <피지컬: 100> 출연자이자 현재 체육관을 운영하는 홍범석씨는 하이록스의 장점으로 일반인도 선수처럼 경기를 경험할 수 있다는 점을 꼽았다. 그는 “선수 출신인지보다 달리기와 기능성 운동을 얼마나 꾸준히 훈련했는지가 중요하다”고 설명했다. 국내에서도 하이록스 대회를 목표로 훈련하는 크로스핏 체육관이 늘고 있다.
그렇다면 러닝 열풍을 이을 다음 주자는 하이록스가 될까. 홍씨는 “하이록스가 힘든 경기인 만큼 완주했을 때 느끼는 성취감도 크다”면서 “꾸준히 훈련하면 연령대별 입상도 노릴 수 있다”고 했다. 운동을 계속하게 하는 힘은 기록이나 순위만이 아니다. 어제보다 나아진 자신을 확인하고, 혼자서는 이루기 어려웠던 목표를 함께 도전하고 달성하는 기쁨도 운동의 매력이다. 유행하는 종목은 바뀌어도 운동을 통해 성취감을 얻으려는 사람들의 마음은 여전하다.
서울시와 서울주택도시개발공사(SH)가 지난 27일 발생한 강남구 개포동 구룡마을 화재로 집을 잃은 이재민이 일시 거주할 수 있는 긴급임시사용주택 96채를 추가로 마련했다고 28일 밝혔다. 이번 대형 화재로 거처를 잃은 이재민은 91가구 127명이다. 이들은 현재 인근 중학교와 동주민센터 강당 등에 마련한 임시숙소와 임시대피소에 머물고 있다.
시와 SH는 화재 이재민들이 임시숙소와 대피소에서 나오는 즉시 긴급임시사용주택과 임시이주주택을 제공한다. 긴급임시사용주택은 ‘공공주택 특별법 시행규칙’에 따라 재난 발생시 이재민에게 6개월간 제공하는 공공임대주택이다. 강남구가 지원대상 명단을 결정해 신청하면 즉시 이주 가능하다.
이주자 지원대책에 따라 임대보증금은 전액 면제된다. 임대료는 소득수준에 따라 차등 감면해 저소득자도 임대료 부담 없이 지낼 수 있다.
서울시가 구룡마을 도시개발사업을 위해 구룡마을 거주민들에게 제공하고 있는 임대주택으로도 옮길 수 있다. 현재 123채가 마련돼 있으며 긴급임시사용주택 등으로 가는 대신 임대주택으로 옮기는 방안도 가능하다. 전체 구룡마을 거주민 1107가구 중 938가구가 임대주택으로 이주한 상태다.
이번 화재로 집을 잃은 이재민들은 임대주택 이주를 거부하고 구룡마을에 계속 거주해온 주민들로, 약 169가구(15.2%)다.
한편 서울시와 SH는 구룡마을을 개발해 청년·신혼부부 공공임대주택, 신혼부부 장기전세주택(미리내집) 등을 공급하는 계획을 추진 중이다. 시는 사업이 완료된 후에도 구룡마을 거주민이 재정착할 수 있도록 1107가구 규모의 통합공공임대주택을 지원한다는 계획이다.
강석 서울시 균형발전본부장은 “갑작스러운 화재로 어려움을 겪고 계신 주민들께 깊은 위로의 말씀을 드린다”며 “무엇보다 주민들의 안전을 최우선으로 살피며, 이재민과 거주민 모두 안전한 환경에서 거주하실 수 있도록 적극 지원하겠다”고 말했다.
지난달 은행권 주택담보대출(주담대) 금리가 연 4.88%로 14년여 만에 최고치를 기록했다. 특히 고정형 주담대 금리는 관련 통계 집계 후 최초로 연 5%를 돌파했다.
한국은행이 29일 발표한 ‘금융기관 가중평균금리’ 통계에 따르면, 지난 9월 예금은행의 신규 주담대 금리는 연 4.88%로 전월보다 0.22%포인트 상승했다. 이는 2012년 4월(4.94%) 이후 14년 5개월 만에 최고치다.
은행 주담대 금리는 올해 5월(4.32%, +0.01%포인트) 이후 5개월 연속 상승했다. 특히 7·8월 기준금리 연속 상승과 글로벌 채권 금리 상승으로 8월(+0.18%포인트)과 9월의 상승세가 가팔랐다.
고정형 주담대 금리는 4.88%에서 5.11%로 0.23%포인트 뛰었다. 관련 통계가 시작된 2013년 이후 최고치이자 첫 5%대다. 변동형 주담대 금리도 4.53%에서 4.76%로 0.23%포인트 상승했다.
주담대 중 고정형 금리 비중은 34.2%로 전월보다 1.1%포인트 하락했다. 주담대 중 고정형 비중은 1년 전인 지난해 9월 91.5%, 올해 1월만 해도 75.6%에 달했지만 점점 빠르게 줄어 지난 6월부터 30%대에 머물고 있다. 최근 금리 상승으로 변동형 대출의 위험이 커지고 있지만, 고정형 대출의 금리 수준이 높은 탓에 변동형으로 쏠림세가 큰 것으로 보인다.
김성준 한은 금융통계팀장은 “8월 기준금리 인상 이후 시장금리가 0.2%포인트 내외 상승한 것이 대출금리 상승의 가장 큰 요인”이라며 “고정형 주담대는 지표금리인 은행채 금리가 작년 10월부터 올해 9월까지 1.54%포인트 오른 것이 상당 부분 작용했다”고 말했다.
주담대에 신용대출 등을 더한 전체 가계대출의 은행권 9월 금리는 연 4.96%로 전월보다 0.2%포인트 상승했다. 기업대출 금리는 4.49%로 전월보다 0.19%포인트 올랐다. 가계와 기업을 합친 전체 은행권 대출금리는 0.17%포인트 상승한 4.57%로 집계됐다.
시장금리 상승에 따라 저축성 수신(예금) 금리(신규 취급액 기준)도 연 3.45%로 전월보다 0.24%포인트 올랐다. 정기예금 등 순수저축성예금 금리(3.39%)가 0.25%포인트, 금융채·CD 등 시장형 금융상품 금리(3.69%)가 0.16%포인트 상승했다.
은행 대출 금리와 수신 금리의 차이를 뜻하는 예대금리차는 1.12%포인트로 전월보다 0.07%포인트 줄었다.

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